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Wie kann Ausdauertraining die Gesundheit verbessern?
Ausdauertraining ist ein wichtiger Teil des Trainings mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Während Krafttraining hauptsächlich aus Muskeltraining besteht, ist Ausdauertraining ein weniger intensives Training, bei dem die Herzfrequenz auf ein bestimmtes Niveau gebracht und dort gehalten wird. Bereits ein kurzes Ausdauertraining kann viele gesundheitliche Vorteile bieten. Du verbrennst Fett und Kalorien und kannst so leichter abnehmen. Außerdem ist regelmäßiges Ausdauertraining gut für verschiedene Funktionen des Körpers und kann das Risiko für hohen Cholesterinspiegel, Herzinfarkt, Bluthochdruck und Diabetes senken. Ausdauertraining bietet daher viele gesundheitliche Vorteile, selbst bei einem kurzen, nicht intensiven Training.
Geräte für das Ausdauertraining
Bei Best Buy Fitness kannst du aus einem breiten Sortiment an Ausrüstung für das Ausdauertraining wählen. Es gibt verschiedene Arten von Geräten mit verschiedenen Bewegungen, Intensitätsstufen und Größen. Eine der zugänglichsten Gerätetypen sind Fahrräder. Es gibt zum Beispiel Liegeräder, die Komfort im Sitzen bieten und sich auf den Unterkörper konzentrieren, wie das Technogym New Recline Excite+ Visioweb. Außerdem gibt es Upright Bikes, bei denen das Training eher wie normales Radfahren verläuft und der ganze Körper trainiert wird, z. B. beim Life Fitness Next Generation 9500HR. Du kannst auch stehendes Ausdauertraining für den Ober- und Unterkörperbereich mit Crosstrainern für ein kontrolliertes Ausdauertraining mit geringem Verletzungsrisiko machen. Für ein intensiveres Ganzkörper-Ausdauertraining sind Rudertrainer, Stepper und Laufbänder gute Optionen. Wenn du deinen Körper so viel wie möglich beanspruchen willst, sind Rudertrainer die beste Option, während Laufbänder mehr Bewegungsfreiheit und Geschwindigkeit bieten. Unser Sortiment für das Ausdauertraining besteht aus den Marken Concept2, Life Fitness, Matrix und TechnoGym. Wir können höchste Qualität garantieren, da alle unsere Geräte vollständig geprüft werden.