Kettlebells

Kettlebells

Eine Kettlebell ist eines der vielseitigsten Trainingsgewichte, die Sie verwenden können, sowohl zu Hause als auch in einer professionellen Umgebung. Das runde Gewicht mit Griff, das ursprünglich aus Russland stammt, ist seit Jahrzehnten ein fester Bestandteil effektiven Krafttrainings. Bei Best Buy Fitness finden Sie ein sorgfältig zusammengestelltes Sortiment an hochwertigen Kettlebells, die für jedes Niveau geeignet sind. Egal, ob Sie zum ersten Mal mit Gewichten trainieren oder Ihren bestehenden Trainingsplan ergänzen möchten, eine Kettlebell bietet die Flexibilität, dies auf Ihre eigene Weise zu tun.

Was macht die Kettlebell zu einem so effektiven Trainingsgerät?

Was die Kettlebell von anderen Gewichten unterscheidet, ist die Kombination aus Kraft- und Cardiotraining in einer einzigen Bewegung. Da der Schwerpunkt einer Kettlebell außerhalb des Griffs liegt, werden bei fast jeder Übung mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht. Das macht das Kettlebell-Training besonders zeiteffizient: Sie trainieren Core, Beine, Schultern und Rücken in einem fließenden Workout. Untersuchungen zeigen, dass intensive Kettlebell-Einheiten bis zu 15 Kalorien pro Minute verbrennen können, was mit Intervallläufen vergleichbar ist. Das macht die Kettlebell zu einer klugen Wahl für alle, die sowohl an ihrer Ausdauer als auch an ihrer Muskelkraft arbeiten möchten. Als Ergänzung zu Ihren Hantelbänken und Racks oder anderen Kraftgeräten fügt sich eine Kettlebell nahtlos in jeden Trainingsplan ein. Für alle, die zu Hause trainieren möchten, sind Kettlebells zudem kompakt, leicht zu verstauen und sofort einsatzbereit.

Welche Kettlebell-Übungen kann man machen?

Mit einer Kettlebell können Sie Dutzende von Übungen durchführen, die Ihren gesamten Körper trainieren. Der Kettlebell Swing ist mit Abstand die bekannteste: eine dynamische Bewegung, bei der Gesäßmuskeln, Kniesehnen, Core und Schultern gleichermaßen beansprucht werden. Neben dem Swing sind der Goblet Squat, die Press und der Snatch beliebte Optionen, um Kraft und Stabilität aufzubauen. Für Fortgeschrittene ist der Turkish Get-up eine hervorragende Übung, die Mobilität, Core-Kraft und Koordination in einer komplexen Bewegung vereint. Das Schöne am Kettlebell-Training is, dass Sie mit derselben Kettlebell zwischen Kraft- und Ausdauerübungen wechseln können, indem Sie einfach das Tempo und das Gewicht anpassen. Möchten Sie Ihr Trainingsrepertoire erweitern? Dann werfen Sie auch einen Blick auf unser Angebot an Dumbbells und Hantelscheiben für noch mehr Abwechslung bei Ihren Gewichten und Stangen.

Welches Kettlebell-Gewicht ist für Sie geeignet?

Eine häufig gestellte Frage beim Kettlebell-Training lautet: Mit wie viel kg Kettlebell-Gewicht sollte man beginnen? Als Anfängerin starten Sie bei Armübungen am besten mit 6 oder 8 kg, als Anfänger mit 10 bis 12 kg. Für Beinübungen wie den Goblet Squat liegen die Startgewichte höher: Frauen greifen hier meist zu 12 kg und Männer zu 16 kg. Erfahrenere Sportler trainieren effektiv mit Gewichten ab 20 kg. Wenn Sie speziell für Wettkämpfe oder professionelle Umgebungen trainieren möchten, ist eine Competition Kettlebell aufgrund der standardisierten Abmessungen und des glatten Griffs eine hervorragende Wahl. Das wichtigste Prinzip bleibt immer gleich: Beginnen Sie mit einem Gewicht, bei dem Sie die Technik korrekt ausführen können, und steigern Sie sich erst, wenn die Übungen zu leicht werden. Unser Kettlebell-Sortiment ist in folgenden Gewichten erhältlich:

• Kettlebell 6 kg
• Kettlebell 8 kg
• Kettlebell 10 kg
• Kettlebell 12 kg
• Kettlebell 16 kg
• Kettlebell 20 kg
• Kettlebell 24 kg
• Kettlebell 28 kg
• Kettlebell 32 kg

Kettlebell kaufen bei Best Buy Fitness

Bei Best Buy Fitness kaufen Sie eine Kettlebell mit der Sicherheit von mehr als 28 Jahren Fachkompetenz, standardmäßig einem Jahr Garantie und einem fairen Preis. Egal, ob Sie eine leichte Kettlebell für den Einstieg oder ein schweres Modell für fortgeschrittenes Training suchen, unser Angebot passt zu jedem Niveau und Ziel. Möchten Sie auch andere Fitnessgeräte für zu Hause entdecken? Dann werfen Sie einen Blick auf unser gesamtes Sortiment. Haben Sie Fragen dazu, welches Gewicht oder welcher Typ zu Ihnen passt? Nehmen Sie Kontakt mit unserem Team auf, wir beraten Sie gerne. Bestellen Sie noch heute ganz einfach online und entdecken Sie, warum sich so viele Sportler für Best Buy Fitness entscheiden.