Winkelwagen
U heeft geen artikelen in uw winkelwagen
Kettlebells
Een kettlebell is een van de meest veelzijdige trainingsgewichten die je kunt gebruiken, zowel thuis als in een professionele omgeving. Het ronde gewicht met handvat oorspronkelijk afkomstig uit Rusland is al decennialang een vast onderdeel van effectieve krachttraining. Bij Best Buy Fitness vind je een zorgvuldig samengesteld aanbod van kwalitatieve kettlebells, geschikt voor elk niveau. Of je nu voor het eerst met gewichten aan de slag gaat of je bestaande trainingsschema wilt aanvullen, een kettlebell biedt de flexibiliteit om dat op jouw manier te doen.
Wat maakt de kettlebell zo'n effectief trainingsgereedschap?
Wat de kettlebell onderscheidt van andere gewichten is de combinatie van kracht- en cardiotraining in één beweging. Doordat het zwaartepunt van een kettlebell buiten je handgreep ligt, worden bij vrijwel elke oefening meerdere spiergroepen tegelijkertijd aangesproken. Dat maakt kettlebell training bijzonder tijdsefficiënt: je traint je core, benen, schouders en rug in één vloeiende workout. Uit onderzoek blijkt dat intensieve kettlebell sessies tot 15 calorieën per minuut kunnen verbranden, vergelijkbaar met intervallopen. Dat maakt de kettlebell een slimme keuze voor wie zowel aan conditie als spierkracht wil werken. Als aanvulling op je fitnessbanken en racks of andere krachtapparatuur past een kettlebell naadloos in elk trainingsschema. Voor wie thuis wil trainen zijn kettlebells bovendien compact, eenvoudig op te bergen en direct inzetbaar.
Welke kettlebell oefeningen kun je doen?
Met een kettlebell kun je tientallen oefeningen uitvoeren die je hele lichaam trainen. De kettlebell swing is verreweg de bekendste: een dynamische beweging waarbij je bilspieren, hamstrings, core en schouders allemaal worden aangesproken. Naast de swing zijn de goblet squat, de press en de snatch populaire keuzes om kracht en stabiliteit op te bouwen. Voor gevorderden is de Turkish get-up een uitstekende oefening die mobiliteit, corekracht en coördinatie combineert in één complexe beweging. Het mooie van kettlebell training is dat je met dezelfde kettlebell kunt afwisselen tussen kracht- en conditieoefeningen, puur door het tempo en het gewicht aan te passen. Wil je jouw trainingsarsenaal uitbreiden? Bekijk dan ook ons aanbod aan dumbbells en halterschijven voor nog meer variatie in je gewichten en stangen.
Welk gewicht kettlebell is geschikt voor jou?
Een veelgestelde vraag bij kettlebell training is: hoeveel kg kettlebell is geschikt om mee te beginnen? Als beginner start je voor armoefeningen het best met 6 of 8 kg als vrouw, of 10 tot 12 kg als man. Voor beenoefeningen zoals de goblet squat liggen de startgewichten hoger: vrouwen pakken hier doorgaans 12 kg en mannen 16 kg. Meer ervaren sporters trainen effectief met gewichten van 20 kg en hoger. Wil je specifiek trainen voor wedstrijden of professionele omgevingen, dan is een competition kettlebell een uitstekende keuze vanwege de gestandaardiseerde afmetingen en gladde handgreep. Het belangrijkste principe blijft altijd hetzelfde: begin met een gewicht waarbij je de techniek correct kunt uitvoeren en bouw pas op wanneer de oefeningen te gemakkelijk worden. Ons aanbod kettlebells is beschikbaar in de volgende gewichten:
- Kettlebell 6 kg
- Kettlebell 8 kg
- Kettlebell 10 kg
- Kettlebell 12 kg
- Kettlebell 16 kg
- Kettlebell 20 kg
- Kettlebell 24 kg
- Kettlebell 28 kg
- Kettlebell 32 kg
Kettlebell kopen bij Best Buy Fitness
Bij Best Buy Fitness koop je een kettlebell met de zekerheid van meer dan 28 jaar vakkennis, standaard één jaar garantie en een eerlijke prijs. Of je nu op zoek bent naar een lichte kettlebell om mee te starten of een zwaar model voor gevorderde trainingen, ons aanbod sluit aan op elk niveau en doel. Wil je ook andere fitness voor thuis verkennen? Bekijk dan ons volledige assortiment. Heb je vragen over welk gewicht of welk type bij jou past? Neem contact op met ons team en we denken graag met je mee. Bestel vandaag nog eenvoudig online en ontdek waarom zoveel sporters voor Best Buy Fitness kiezen.